اهمية الرياضه للجمسم

    شاطر
    avatar
    Funkat
    الإدارة
    الإدارة

    الاوسمة
    عدد المساهمات : 745
    نقاط : 15315
    تاريخ التسجيل : 18/03/2011
    العمر : 18
    الموقع : ديآآآر قــآآبوس ..

    اهمية الرياضه للجمسم

    مُساهمة من طرف Funkat في الجمعة فبراير 03, 2012 2:56 am

    * السلام عليكم ورحمه الله وبركاته *
    اليوم جايبه لكم اهمية الرياضه لجسم الانسان
    ممارسة النشاط الرياضى:

    - عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

    - الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

    - الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
    -
    الرياضة تقوي العضلات:
    الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

    - زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
    زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

    - التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
    وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
    ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
    دمتم فى صحة جيدة إخواني
    avatar
    *سيد*الظلام*^
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 554
    نقاط : 12270
    تاريخ التسجيل : 04/01/2012
    العمر : 18
    الموقع : مجيس تأآأآأآيم

    رد: اهمية الرياضه للجمسم

    مُساهمة من طرف *سيد*الظلام*^ في الجمعة فبراير 03, 2012 3:40 am

    شكرأآأآ عـ المعلومات تسلميــ...
    avatar
    الجوري

    عدد المساهمات : 101
    نقاط : 11421
    تاريخ التسجيل : 31/01/2012
    الموقع : بـــيـــن اربـــــــع اطــــــــــــوفـــــ

    رد: اهمية الرياضه للجمسم

    مُساهمة من طرف الجوري في الجمعة فبراير 03, 2012 5:39 am

    تسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــن ع المووضووع
    :/تقبلي مروري :/
    avatar
    الدلع عنواني
    عضو متـألق
    عضو متـألق

    عدد المساهمات : 395
    نقاط : 11995
    تاريخ التسجيل : 26/01/2012
    الموقع : في بيتنا

    رد: اهمية الرياضه للجمسم

    مُساهمة من طرف الدلع عنواني في السبت فبراير 04, 2012 9:17 am

    تسلمي ع المعلوومات ..
    avatar
    ღالمـ|حارسة المقابر|ــوتღ
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 517
    نقاط : 12907
    تاريخ التسجيل : 26/09/2011
    الموقع : عند القبـــــــــــــــــــور

    رد: اهمية الرياضه للجمسم

    مُساهمة من طرف ღالمـ|حارسة المقابر|ــوتღ في السبت فبراير 04, 2012 4:12 pm

    تـــــــــــــــسلمي على المعلومات المفيده جزاكي الله خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت مارس 25, 2017 5:39 am